本当は昨日は朝食も昼食も夕食も固形物を食べずに過ごす予定だったんだけど。
家事と介護はかなり消耗するらしく、水分はかなり摂ってはいてもふらつく感じがして結局夕食から普通に摂った。考えてみると夕食も摂らないとなると36時間以上固形物を取らないことになるからね。結果的には24時間断食になった。
体重は1...
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せんちゃん
普通に食べたいモノ食べていると、だんだん体重が増えてしまう。
以前は厳密にカロリー計算して戻したりしてたけど、今回は週一日断食をしてみようと思う。断食と言っても、野菜ジュースや牛乳などの水分はオッケーというゆるいルールで。
週一回水曜日、今日から始めてみる。4回続けてみて結果も発表するね。
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猫耳娘はいちご大福の夢を見るか
- カテゴリ： ココロとカラダ
- 2025/01/13 06:29:16
タイトルは某SF小説が元ネタっす。タイトルは有名だけど、読んだことはないの( ´艸｀)。あと「猫娘は無慈悲な夜の女王」とかもｗ
それはともかく、せっかく昨年ダイエットして4キロ痩せた体重が1キロ増えちゃったよ(´；ω；`)ｳｯ…食べ過ぎというより、塩...
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骨粗しょう症治療のために、月1の注射を先月から始めたけれどカルシウムの摂取と運動も大事と思い毎日頑張ってる。
ところで推奨カルシウム摂取量は1日700mg
スライスチーズ一枚 112mgスキムミルク15g 165mg （ブラック珈琲派だったけど珈琲に投入している）牛乳200m...
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半世紀以上、運動キライでオタク道まっしぐらだったわたし。先日骨密度の低下・・・いわゆる「骨がもろい」状態を指摘されて月1の注射に通う羽目に。
日常生活でも骨を丈夫にするための方法をいろいろ調べて食生活はカルシウムと野菜、果物を積極的にとることそして運動 が必須と悟った。
現在、いろいろ試して合計6種...
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