Nicotto Town

ドローイング（深呼吸）

  • カテゴリ：日記
  • 2025/06/27 22:03:05


お腹が瘦せるらしい♡

教えてもらったやり方は、

①鼻で息を吸い込みお腹を膨らます。

②お腹をへっこめながら息を吐く

③そのまま4秒キープ


う～～～ん

ちゃんとしたページのリンク貼っておくね

https://www.olive-hitomawashi.com/selfcare/2020/11/post-1090.html


これで、よもぎもお腹美人だ♡

  • 　
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2025/06/29 00:24
ヨガの腹式呼吸とは違うのかな?
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2025/06/28 20:34
＞ よもぎさん
嬉しいです＾＾
一緒に「ダイエット」がんばりましょう！

サークル掲示板には遠慮なくご意見など。

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2025/06/28 20:08
＞ ☆遥香☆さん
入会希望、出してきた―――
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2025/06/28 20:07
＞ Ange｡さん
一緒に頑張りましょう＾＾
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2025/06/28 20:04
なんですっつて！
そんな簡単なスリーステップで、このお腹が凹むのなら、マネっ子します
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2025/06/28 19:39
もし加入されたら「雑談掲示板」から読まれる方が良いかと思います。
他の掲示板は雑談掲示板から派生して少し詳しくなっているので。
派生した順は
雑談→ダイエットとは→運動について→食事管理について
の順だと思います。

まあ運動も「深呼吸」から始まる程度ですが（苦笑）

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2025/06/28 19:27
＞ よもぎさん
是非！！！！

今、メンバーが5人で、活動中？が３人ぐらい・・・
活動されていない方が退会されたら解散の危機です(;^_^A

内容は、優しい話から、小難しい話まで、幅広いです・・・が、私自身のダイエット経験等がかなりｗｗｗ

もし合わないな～と思われたら、傍観？されたり、退会されたりでも良いかと。


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2025/06/28 19:23
＞ ☆遥香☆さん
サークル、勉強になりそうですね。
入ってみようかな・・・・
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2025/06/28 19:18
ドローイングは呼吸法の一つだと思います。
運動療法・運動・トレーニングを効率よく行うには、「呼吸」と「運動」の連携が重要と思っています。

深呼吸一つでも、普通に指導されている「吸って～」「吐いて～」は全身の運動と呼吸があまり一致していない感じで、ちょっと残念かな？と思います。

サークルだと深呼吸の方法から話が始まっていたりして・・・ただ「超初心者向け」なので、それ以上の「初心者」クラスになると、なんだかな～という感じがするかもしれません（苦笑）
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2025/06/28 19:06
＞ ☆遥香☆さん
はじめまして。
ドローイングって、有名なの？
私は、昨日はじめて聞いたんです。
また、よろしくお願いします。
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2025/06/28 19:01
＞ ゆーりさん
よもぎもがんばる！
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2025/06/28 18:56
「ドローイング」という日記に興味があり訪問させていただきました。
突然の訪問ご容赦ください<(_ _)>

みんなでダイエットをしよう
https://www.nicotto.jp/user/circle/index?c_id=261714

というサークルに入っていて、ドローイングはダイエット・トレーニングの基礎なのでついついです。
機会がありましたら、またよろしくお願いします<(_ _)>


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2025/06/28 11:17
うちもがんばる。

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