朝から散歩して来ました
- カテゴリ：日記
- 2025/06/18 05:55:53
テレワークで動かないため、最近お腹が狸になってます。
そこて今日から散歩を開始しました。
どうせ早朝覚醒してもニコタで遊ぶか、株式の発注をしている程度。
思い切ってやってみたら、今まで気が付かなかった事が見えて新鮮でした。
でも・・・足が痛い（笑）
足が痛くなったのは以下の要因です。
1.ヤバいほどお腹が出てきた
2.毎日のほとんどがＰＣの前なので歩いていない
3.急に1時間も歩いた
4.大昔に左足を痛めたことがあり、季節の変わり目に痛みが走る
上記理由により足に痛みが出ました
1.ヤバいほどお腹が出てきた
2.毎日のほとんどがＰＣの前なので歩いていない
3.急に1時間も歩いた
4.大昔に左足を痛めたことがあり、季節の変わり目に痛みが走る
上記理由により足に痛みが出ました
まあ、ボチボチやっていきます
ありがとうございます。試してみます
暑くなってきたのでより体の負担は
大きくなってるはずです
最初は15から20分くらいでいいと思います
長くても30分でおさえるとベターです
わても散歩を始めた時は少しずつ
慣らしていきました
そのやり方で天気の良い日は
１時間半くらい歩けるようになりましたぞ
ふくらはぎ、その他諸々が痛いです（笑）
痛みが出やすいですよね。大丈夫ですか？
私もあまり歩かないのでかかりつけ医からは
無理なく5000歩で調整するように言われています。
そのくらいから歩くといいのかもしれませんね(*´꒳`*)
15分くらいでよかったのですか。明日からそうします
最初から飛ばし過ぎですね
たぶん15分くらいからでもいいくらいですぞ
徐々にペースアップですね。
暑いから、早朝の散歩はいいですね。
ありがとうございます。動画を見て、やってみます
足の痛みに響かないようでしたら、自宅の廊下や自室でも簡単にできるスロージョギングはいかがでしょうか。
外は暑くて、昨日は夜でも倒れそうになるような湿度と気温でした。
ありがとうございます
座ってしないといけない仕事やもん。
歩くのはぼちぼちとするように＾＾
説明が足りませんでした。足が痛くなったのは以下の要因です。
1.ヤバいほどお腹が出てきた
2.毎日のほとんどがＰＣの前なので歩いていない
3.急に1時間も歩いた
4.大昔に左足を痛めたことがあり、季節の変わり目に痛みが走る
上記理由により足に痛みが出ました