３月１日 褒め日記
- カテゴリ：日記
- 2022/03/01 23:38:50
目標にしてた時間に起きれた！
起きてすぐに朝瞑想できた！
朝ごはんを作って味わいながら食べた！
食べてる途中で別のことを考えていたけど
気づいて今この瞬間に集中しようと意識できた！
朝からラジオ体操第一第二と２０分散歩した！
ゴミ出しも忘れずにできた！
散歩の後は今月の予定と目標を立てた！
勉強をがんばった！わからないところは何回も
動画を見て実践できた！
昼ごはんを作って味わって食べることを意識できた！
美味しくてついつい噛まずに飲み込んでしまったけど
そのことを意識して噛むようにした！
しっかり休んで午後も勉強をがんばった！
勉強のあとに２０分散歩した！
やらなきゃいけない振込を一緒に終わらせた！
スーパーで夜ご飯の買い物できた！
夜ご飯はおかずを４品作った！
普段作らないレシピに挑戦できた！
美味しく食べることができた！
食器も洗って台所のそうじもがんばった！
お風呂に入った！
お気に入りのボディクリームとワセリンで
皮膚のケアを頑張った！
髪の毛のケアも頑張った！
お風呂のあとは本を読む時間を作ってリラックスする
ための時間をつくれた。
本を読む間は集中して今この瞬間にいれた。
本を読んだあとは、勉強の動画を１本見た。
今日も１日頑張った！お疲れ様！
