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今、マツコの知らない世界で・・・『瞑想』やってたが・・・呼吸法だの大切かもだが…溜息しかでん!とほほ。( ´Д`)=3 フゥ
#日記広場:テレビ
88063島
マツコが「無理です!」ってとこから。
15歳女子が、「あ~マツコはやっぱりこうでないと!」と喜んでましたw
瞑想、欧米で流行ってて、日本にも入ってきてるみたいですね〜☆
マインドフルネス、という名前で。
科学的に脳波測って、効果を数字でだすみたいな、瞑想。実際、いろいろな効果があるらしい。
自律神経(交感神経、副交感神経)が活性化するとか。記憶力がアップとか。いろいろ。
もともとは、フランス在住のベトナム仏僧が体系化した瞑想法なんだけど。
私はただただぐっすり寝てしまいそうな気がしますが〜w
副交感神経を意識でコントロールするために 腹膜動かすと良いらしい。
最初は すー・・・w は~~~ すー・・・ は~~~~ だけどw
腹式呼吸は横になって お腹に重たい物乗せてやるとわかり易いかもね。
今肺活量どのくらいあるのかなー、時々測ってみたい気がする。
瞑想とかって、ひねくれ者の私は 「何も考えていませ~ん」とか言われると「ウソつけ!」って思っちゃうからあのやり方は私には難しい。
世に出廻っているオルゴールとかピアノとかアルファー波ミュージックとかのCDは これはどのくらい売れたらもうけが出ると思って作ってんのかなーとか思っちゃうんで邪念の塊な自分を思い知ることになる。
ため息も切ないが、自分の邪さを思い知る企画で笑えんかったw