禁煙して７カ月ぐらい経ちました
- カテゴリ：美容/健康
- 2010/10/29 00:19:12
３月２３日に禁煙をはじめてかれこれ７カ月ちょい経ちました。
今日ふと以前の日記を読んでいたら、結構自分も最初のうちは悪戦苦闘してたんだなーと感じました。
今ではまったく吸いたいとは思いません。
パチ屋に行って隣の人が吸ってたらすごい鬱陶しく感じます。（普通に吸ってる分には別にいいんですが、空気の流れで終始こちらに煙が来るときとかもうね・・）
タバコも値上がりしたことだし、今後もまだまだ値上がりするでしょうから早いうちに辞めれて本当によかったです。
最初の一週間は正直きつかった。
でも最初の一週間過ぎると体内のニコチンもかなり薄まっており、あとは精神との戦いかなーって思いました。
禁煙開始初日～３日
食後や、ふとした瞬間に吸いたくなる。
いつもたばこを吸っていた時間、何していいかわからないからイライラする
４日～一週間
最初の３日ほどではないが、まだまだ吸いたい衝動アリ
一週間～二週間
吸いたい衝動はまだあるがかなり減ってくる
たまにタバコのことを忘れるときがある
ここからは自分に暗示をかける感じだったかな
「折角一週間も辞めれたのに、今吸ったら全部無駄になる。本当に本当に本当に限界だと感じるまで吸わない。」こんな感じです。
二週間～一カ月
かなり楽になってきてるはず
自己暗示もここまで来るとさらに効果的になる
折角二週間も辞めれたのに、今吸ったら全部無駄になる！！
ってな感じで。
１カ月～２ヶ月
１カ月禁煙できればもう達成したようなもの
自分に自信を持てた
⇒これが更に、例えまたふとした瞬間に吸いたくなっても励みになり抑えられる
２カ月～
タバコの匂い、煙に嫌悪感を抱くようになった
いいことだ☆
現在
寝起きに喉が痛いなんてこともない
歯にヤニがつかない
部屋の中もタバコ臭くない
衣類もタバコ臭くない
タバコ代がかからない（一か月に１万円以上お小遣いが増える）
などなど
いまさらだけど
禁煙達成おめでとう！おにいやん！！
サークルの管理人としてもうれしいです。
「今吸ったら、これまでの苦労は全部無駄になる」
これは、強力な意志になります。
禁煙２年目までは油断してはいけません。
このまま頑張ってくださいね＾＾
禁煙すごいですね☆
私の父親も辞めてくれないかな・・・