ダイエット
- カテゴリ：美容/健康
- 2010/04/20 12:03:11
電池切れで ２ヶ月ほど放置してあった体脂肪計
新しい電池をいれ、乗ってびっくり＼(＠Д＠)／!!!
体脂肪率がとんでもなく増えてるっ！
今まで電池の力が弱かったから 低かったのか？
と疑いたくなるほどの６％増（TT）
ありえない…
当然のように、筋肉率も下がっており
こりゃいかん！と
とりあえずウォーキングを始めることにしたのが４月５日。
この頃は桜もきれいで、桜並木にはちょうちんが吊るしてあって、
夜歩くのも、楽しかった。
が、11日にはちょうちんも片付けられ、続く天候不順… めんどくさい
仕事も辞め、家で過ごすことが多くなった＝確実に体が衰えてる
というわけで、また今日からウォーキングを始めたのです（^_^)v
なのに、ばっちり準備して さぁ 出発！というところで雨 (；_；)
いや、こんなことであきらめてはいけない！
だって、このために新しい「歩数計」 買っちゃったんだから～
ちょっと離れた大きなスーパーまで往復４．５㎞
買い物もしたので、歩数は「８６９７歩」
明日は筋肉痛で動けないかも… （^^；)
それはベストだと思います。
私の目標です。
年代によっても適正体脂肪率は変わりますが
私のMAX 36.3％を記録しました（爆）
体年齢 51歳でした（TT) 実年齢+７歳ですよー
自分に甘いのが原因です… トホホ
どれくらいが いいのかわかりません＾＾；
体重は目標まで落としました＾＾ｖ
ヒィオさんもがんばってね♪
体重はそんなに変わってなかったんです。
でも、筋肉のほうが脂肪より軽いんだもんね。
筋肉落ちて、脂肪（しかも内臓脂肪）が増えたのは明らかです。
完全なるメタボですー！
服 入らないよー！
体脂肪も、おんなじように５％くらい上がってました。（死）
ぎゃふ～～！！
早く戻りますように。。。
えぐえぐ。。。
ありがとうございます。
普段 車での移動が多いので、
いろんな景色を見ることができて
歩き始めちゃえばウォーキングって楽しいです。
★マミーさん
ありがとうございます。
早歩きしないとウォーキングにならないんで、
私の場合 まだ散歩の域から出てないんですけど(><)
汗かくくらいに歩けると 気持ちいいですよね！
がんばります！
私もダイエットと健康維持のために少しでも歩かなくちゃとまずは形から。
歩数計、買いましたとも♪大好きな無印のヤツをね♪
お互いがんばりましょう！！
せっせと歩くのも結構楽しいんですよね。
これからはお花もいっぱい咲いてるし、気持ち良いでしょう。
・・・ただ、このところ雨が多いのがねぇ。
がんばってください！